¿Qué es la Terapia Cognitivo – Conductual (TCC)?

Por Catalina Paz Gutiérrez Latorre.

La terapia cognitivo conductual surge luego de unir la primera y segunda  “ola”. Con olas nos referimos a distintos enfoques a lo largo del tiempo. La primera se enfocó en entender las conductas de la personas para poder abordar sus problemáticas, mientras que la segunda se enfocó en entender la forma en la cual procesamos nuestra información y los pensamientos (cognitivos) que se producen. Gracias a esto, ahora podemos decir que nos encontramos en la “tercera ola”, o bien, la terapia cognitivo conductual, en donde se busca poder entender la relación entre los pensamientos – emociones y conducta de los seres humanos, identificando cómo esto influye en nuestro día a día y en nuestro ánimo.

Principales Características:

  • Ayuda al paciente a entender la relación que existe entre su forma de sentir, de pensar y de actuar.
  • Se enfoca en poder ayudar al paciente a encontrar aquellos pensamientos automáticos que pueden generar ciertos pensamientos – emociones – conductas desagradables, para luego poder cambiarlos.
  • Busca ayudar al paciente a poder cambiar sus conductas, emociones y pensamientos disfuncionales a unos más adaptativos y funcionales para su día a día. Identificar el círculo vicioso y modificarlo.
  • La TCC ve al paciente como aquel experto en su problema.
  • Entender de forma particular cómo “funciona” cada paciente.
  • Centrado en los problemas y/o dificultades del paciente en el ahora.
  • Evidencia empírica que demuestra su utilidad en depresión, ansiedad, pánico, fobias, ira, dolor, trastornos alimentarios, trastorno obsesivo compulsivo, entre otros.
  • El tratamiento puede durar aproximadamente entre 6 semanas y 6 meses, dependiendo de la situación del paciente.
Terapia Conductual Cognitiva

Sus objetivos:

  • Disminuir los pensamientos disfuncionales.
  • Aumentos de habilidades para afrontar emociones y/o situaciones.
  • Psicoeducación del paciente.
  • Mejorar habilidad de resolución de problemas.
  • Mejorar habilidades interpersonales del paciente.
  • Busca que el paciente luego pueda manejar las situaciones de forma independiente.

En conclusión, la TCC busca que el paciente pueda entender cómo sus pensamientos (en ciertas ocasiones disfuncionales) pueden influir en forma de sentir y de actuar, actuando como un círculo vicioso que mantiene la problemática. Para poder mejorar esto, se busca psicoeducar a la persona para poder entender su situación y poder adquirir herramientas que le permitan mayor autonomía en un futuro, para enfrentarse a diferentes contextos. Recuerda:

        Puedes transformarte en el mejor experto para resolver tu problema.

Deja una respuesta

Esta entrada tiene 96 comentarios

  10. Justinslace 30/01/2025 Responder

    Покупайте официальный и сертифицированный товар категории тепловизоры для военных profoptica.com.ua с гарантией от производителя. 75 моделей на выбор. По цене от 534 грн до 270900 грн.

  11. Davidbeaus 31/01/2025 Responder

    Купить тепловизоры для наблюдения profoptica.com.ua FLIR серии ONE, TG, EX и С от официального дилера. Бесплатная доставка по всей стране. 2 года официальной гарантии. Заходите!

  13. Anthonymet 04/02/2025 Responder

    В нашем интернет-магазине вы можете купить тепловизоры для военных Профоптика высокого качества, приобрести профессиональную технику по выгодным ценам от ведущих брендов.

  15. Marlonfem 04/02/2025 Responder

    Digital интернет маркетинг компания lasuerte.ua обладает уникальным опытом работы в сфере интернет-маркетинга: аналитика, создание и редизайн сайтов, оптимизация и продвижение.

  26. Donnietic 05/02/2025 Responder

    продвижение бренда в социальных сетях – lasuerte.ua

  28. Marcusgub 05/02/2025 Responder

    Ведущее digital агентство lasuerte.ua: размещение рекламы в Интернете (контекстная, медийная, таргетированная, нативная реклама, видеореклама), веб-разработка.

  29. MichaelOdody 05/02/2025 Responder

    розкрутка сайтів вартість – lasuerte.ua

  31. MichaelKeype 05/02/2025 Responder

    Планируя длительные поездки или отдых на природе, стоит купить аккумуляторную станцию profoptica.com.ua, которая обеспечит зарядку в любых условиях.

  32. Danielpet 06/02/2025 Responder

    Вибрав станцію живлення для квартири profoptica.com.ua, щоб бути підготовленим до відключень електрики.

  34. CharlesBrutt 07/02/2025 Responder

    Moderní design a snadná instalace jsou hlavními výhodami, které nabízí střešní plechová krytina roofer.cz.

  35. CharlesBrutt 07/02/2025 Responder

    Naše nabídka zahrnuje prodej plechové střešní krytiny roofer.cz za skvělé ceny.

  36. DavidDag 07/02/2025 Responder

    Pokud hledáte specifické řešení, mohou vás zaujmout Střešní falcované Klick panely roofer.cz svou kombinací tradičního stylu a moderních vlastností.

  37. Brettapeni 07/02/2025 Responder

    Hledáte odolný materiál na střechu? Pak by vás mohl zaujmout náš plech trapézový roofer.cz.

  38. Antoniogen 07/02/2025 Responder

    Если у вас отключили электричество, зарядные станции Bluetti profoptica.com.ua смогут вас выручить.

  39. Bradleyunire 07/02/2025 Responder

    Mezi výhody, které nabízejí okapové systémy plastové roofer.cz, patří jejich snadná instalace a nízká hmotnost.

  41. WilliamEldem 07/02/2025 Responder

    Для комфортного использования техники дома идеальным вариантом станет зарядная станция для дома profoptica.com.ua, которая всегда под рукой.

  42. LaurenJal 07/02/2025 Responder

    Станция зарядная https://telegra.ph/Zaryadnye-stancii-Odessa-12-18 станет отличным решением для вашего дома или офиса, обеспечивая удобство зарядки нескольких гаджетов одновременно.

  73. Arthurbloor 21/02/2025 Responder

    Если вам нужна база для xrumer, стоит обратить внимание на актуальность и качество ссылок.

  74. Albertoencap 27/02/2025 Responder

    Среди ведущих букмекеров беткінг betkingua.com выделяется качественным обслуживанием клиентов.

  77. Jasonamalk 15/03/2025 Responder

    Любители игровых автоматов по достоинству оценят коллекцию ггбет слоты. Здесь представлены игры от ведущих провайдеров с высоким процентом отдачи.

  78. BrentTup 19/03/2025 Responder

    Dlouhou životnost a estetický vzhled zaručí hliníkový okapový systém v Praze roofer.cz. Skvěle se hodí pro moderní stavby.

  80. GilbertMep 25/03/2025 Responder

    Pokud hledáte spolehlivé řešení, doporučujeme střešní plechová krytina Česká Republika roofer.cz, která nabízí lehkou konstrukci a dlouhou životnost.

  88. camp-centr 26/03/2025 Responder

    Продажа путёвок детские лагеря на море 2025. Спортивные, творческие и тематические смены. Весёлый и безопасный отдых под присмотром педагогов и аниматоров. Бронируйте онлайн!

  93. ReubenQuisa 26/03/2025 Responder

    Každá správná plechová falcovaná krytina skladba Česká Republika roofer.cz zahrnuje nejen kvalitní materiály, ale i odbornou montáž. Klíčová je pečlivá instalace.